Chaussettes de contention
De plus en plus d’athlètes ne jurent que par les chaussettes de compression pour performer plus longtemps et mieux. Mais sont-ils vraiment utiles et quand en avez-vous besoin ?
Quand faut-il porter des bas de contention ?
"Il est préférable de les porter lors de tout effort physique. Parce que les bas stimulent votre circulation sanguine, plus d'oxygène et d'énergie circulent vers les muscles pendant la marche. De plus, les bas absorbent les chocs. Vous pouvez laisser certains modèles en toute sécurité pendant quelques heures. après l'entraînement. pour favoriser la récupération. Le lendemain, vos jambes se sentiront à nouveau en forme. La possibilité de continuer à porter les bas après l'exercice dépend de leur forme et de leur type de compression.
Récupérer plus vite ?
Pour performer, il est important qu’un athlète récupère rapidement après un effort. Grâce à la compression sur les vaisseaux sanguins, les bas de contention stimulent la circulation sanguine et favorisent ainsi l'élimination des déchets et accélèrent ainsi la récupération. Cela serait bénéfique pour la valeur en lactate. La recherche montre qu'à différents niveaux d'effort, aucune différence n'a été trouvée dans la valeur de lactate entre le groupe qui a couru avec et le groupe qui a couru sans bas de contention.
En revanche, les bas de compression influencent le degré de douleur musculaire. Des études montrent que le bas peut quelque peu limiter les effets négatifs des douleurs musculaires. Les chercheurs indiquent que le port de vêtements de compression entraîne une diminution des concentrations de créatine kinase. Cette enzyme mesure l’ampleur des dommages musculaires résultant d’un exercice intensif. Une concentration élevée de créatine kinase dans le sang indique une augmentation des lésions musculaires ou une dégradation musculaire.
Moins de blessures avec les bas de contention ?
Les fabricants de produits sportifs affirment également que les bas réduisent le risque de blessures. On suppose que la compression devrait, d'une part, provoquer moins de mobilité dans les muscles du mollet et, d'autre part, réduire les forces de traction sur le périoste du tibia. De plus, il est également promis que les tendons d'Achille bénéficieront de ce soutien. Cela rend les tendons moins mobiles et donc moins susceptibles d'être surchargés.
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Source:
http://www.sport.be
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