Exercices avec la mini bande de résistance

Regardez quelques vidéos avec la mini bande de résistance ici.

La mini bande de résistance est la version plus courte de la bande thera/dyna. Vous pouvez utiliser ces bandes de résistance polyvalentes à différentes fins d'entraînement. Pensez, par exemple, à l’entraînement d’explosivité, à l’entraînement en force, à l’augmentation de votre agilité, aux exercices de stabilité, aux exercices d’étirement et à la rééducation. La longueur de ces bandes courtes est parfaite pour les exercices des jambes, mais aussi pour la stabilisation des épaules et l'entraînement des hanches et des fessiers. Et vous pouvez les utiliser pour soutenir d’autres exercices ou pour les rendre plus difficiles. Pensez par exemple aux exercices où vous vous redressez ou vous poussez vers le haut, mais aussi aux exercices où la stabilité joue un rôle. L’utilisation d’une bande de résistance pour les exercices de stabilité est très populaire dans l’entraînement de base.