Oefeningen met de mini weerstandsband

Bekijk hier enkele filmpjes met de mini weerstandsband.

De mini weerstandsband is de kortere versie van de thera band / dynaband. Deze veelzijdige weerstandsbanden kun je voor verschillende trainingsdoelen gebruiken. Denk bijvoorbeeld aan explosiviteitstraining, krachttraining, het vergroten van je behendigheid, stabiliteitsoefeningen, rek- en strek oefeningen en revalidatie. De lengte van deze korte  banden is perfect voor been oefeningen maar ook voor onder andere schouder stabilisatie en het trainen van je heupen en bilspieren. En je kunt ze gebruiken om andere oefeningen te ondersteunen of juist moeilijker te maken. Denk bijvoorbeeld aan oefeningen waarbij je jezelf optrekt of opdrukt, maar ook aan oefeningen waarbij stabiliteit een rol speelt. Het gebruik van een resistance band bij stabiliteitsoefeningen is erg populair bij core training.

 

 


Plaats een reactie

Reacties moeten goedgekeurd worden vooraleer ze openbaar worden getoond.