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Blessure sportive, entorse ou crampes musculaires... Faut-il appliquer du chaud ou du froid sur la blessure pour cette douleur, et parfois en situation d'urgence ? Un aperçu des bons réflexes pour soulager la douleur. Refroidissement ou chauffage ? N'oubliez pas le principe PRIX ! Que faire si vous devez subitement faire face à une blessure ? La règle générale est de refroidir pendant la phase aiguë avec un sac de glace, une compresse froide, etc. Le chauffage peut être appliqué ultérieurement. Le principe PRIX est un principe utile que vous pouvez utiliser lors du traitement de blessures aiguës. PRIX signifie :...

Liesbet Van Breedam et son mari Wim Eennaes souhaitent depuis longtemps faire « quelque chose » avec leur passion pour le Beach Volleyball. À partir de 2018, ils peuvent également mettre en œuvre efficacement leurs projets et ils en sont plus que fiers. Entraînement de plage spécifique dans un club pour tous les âges, avec en guise de vitrine un duo de haut niveau qui veut se qualifier pour les Jeux Olympiques de Tokyo 2020, que demander de plus ? Liesbet, vous et votre mari ouvrez une école de beach-volley. Quel est exactement le plan ? Nous souhaitons initier les...

De plus en plus d’athlètes ne jurent que par les chaussettes de compression pour performer plus longtemps et mieux. Mais sont-ils vraiment utiles et quand en avez-vous besoin ? Quand faut-il porter des bas de contention ? "Il est préférable de les porter lors de tout effort physique. Parce que les bas stimulent votre circulation sanguine, plus d'oxygène et d'énergie circulent vers les muscles pendant la marche. De plus, les bas absorbent les chocs. Vous pouvez laisser certains modèles en toute sécurité pendant quelques heures. après l'entraînement. pour favoriser la récupération. Le lendemain, vos jambes se sentiront à nouveau en...

Vous souffrez de douleurs musculaires après un entraînement intense ou un match ? L’utilisation d’un rouleau en mousse peut aider ! Pourquoi devrais-je acheter un rouleau en mousse à la maison ? Un entraînement intense peut provoquer de petites déchirures dans vos muscles. À mesure que vos muscles guérissent et deviennent plus forts, des adhérences peuvent se former dans le tissu conjonctif entre vos muscles et votre peau. Normalement, les muscles glissent le long de la couche de tissu conjonctif entre votre peau lorsque vous bougez, mais si vous avez des adhérences ici, les muscles ne se contractent pas comme...

Les Red Wolves ont débuté les qualifications pour la Coupe du monde.

Les Red Wolves ont débuté ce mois-ci les matches de qualification pour la Coupe du monde de handball 2019 au Danemark et en Allemagne.