Trainen met weerstandsbanden.

Heb jij al met weerstandsbanden getraind? Deze banden zijn ideaal om heel specifiek te trainen. 

De weerstand van elastische banden is anders dan een training met het eigen lichaamsgewicht of met een dumbbell. Hoe meer je aan een band trekt, des te groter de weerstand wordt. Deze methode is niet beter of slechter dan een normale trainingsmethode, maar zorgt voor een andere spierprikkel. Juist de afwisseling van trainingsmethode kan heel goed zijn voor de spiergroei.

Een voordeel van de elastische banden is dat het beter is voor de flexibiliteit van je spieren. Verder is het mogelijk om meer controle over je beweging te hebben. Daarnaast is er constante druk op de spieren wat niet altijd het geval is bij dumbbells. Een nadeel van elastische banden is dat het lastiger is om heel zwaar te trainen. Naarmate de band strakker komt te staan wordt het ineens heel zwaar. De spanning neemt op een gegeven moment heel snel toe.

www.fit.nl

 


Plaats een reactie

Reacties moeten goedgekeurd worden vooraleer ze openbaar worden getoond.