Blogs RSS

Bekijk hier enkele filmpjes met de mini weerstandsband. De mini weerstandsband is de kortere versie van de thera band / dynaband. Deze veelzijdige weerstandsbanden kun je voor verschillende trainingsdoelen gebruiken. Denk bijvoorbeeld aan explosiviteitstraining, krachttraining, het vergroten van je behendigheid, stabiliteitsoefeningen, rek- en strek oefeningen en revalidatie. De lengte van deze korte  banden is perfect voor been oefeningen maar ook voor onder andere schouder stabilisatie en het trainen van je heupen en bilspieren. En je kunt ze gebruiken om andere oefeningen te ondersteunen of juist moeilijker te maken. Denk bijvoorbeeld aan oefeningen waarbij je jezelf optrekt of opdrukt, maar ook aan...

Wij mochten een kijkje gaan nemen naar een training op de Top Beachvolleybal Academie o.l.v. Liesbet Van Breedam. Top duo Cools-Van den Vonder en beachvolleybalteam Ceustermans-Theuns waren de teams die we aan het werk konden zien. Ondanks de hitte blijft een goede opwarming zeer belangrijk. 

Wil je op een leuke en effectieve manier je hand- en oogcoördinatie en reactievermogen verbeteren? Train met de reactiebal je reflexen en behendigheid! De reactie bal heeft 6 rubberen raakvlakken en stuitert telkens een andere richting in. Hierdoor verg je het uiterste van je reflexen en behendigheid. Voordeel van het werken met de reactie bal is dat je je ogen traint om beter gefocust te blijven en om geconcentreerder te kijken. Dit is belangrijk voor iedere sport, waarbij reactievermogen van belang is. Hierdoor is de reactie bal ideaal voor vrijwel iedere sporter aangezien het zowel solo als in teamverband te gebruiken...

Afgelopen maand hadden we voor u een interview met Belgian Red Dragon Pieter Verhees. Deze maand is het de beurt aan Belgian Yellow Tiger Lise Van Hecke. Ook zij kende de afgelopen zomers geen rust wegens een volgepakt interlandseizoen. Net als enkele andere van de topspelers, besloot ze om dit jaar een lange rustperiode in te lassen.    Dag Lise, we treffen je in Maaseik. Woon je de ganse zomer hier? Ja, en het bevalt me wel. In het begin was het wel wat aanpassen. Ik kom van Kruibeke en mijn familie en vrienden wonen daar in de buurt. Maar ik ben hier...

Voor heel wat van onze volleyballers was het weer een bijzonder druk seizoen. De Red Dragons en Yellow Tigers kenden zelfs nauwelijks rust de afgelopen jaren (vaak maar een schamele twee weken). Vanuit een zwaar clubseizoen ging het naar een volgeladen interlandzomer en weer terug. Het is dan ook niet te verwonderen dat bij heel wat van onze internationals er dit jaar nood was aan wat tijd voor zichzelf en het gezin. Nadat de Red Dragons om commerciële redenen, ondanks een uiterst knappe zevende plaats, volledig onterecht uit de World League geknikkerd werden, was er bij onze toppers weinig animo...